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【骨粗しょう症】 [PDF]
【骨粗しょう症】 [PDF]    2020-1-30 11:27        閲覧数 :10  

骨が弱まり、骨折しやすくなる「骨粗しょう症」。
加齢や偏った食生活、運動不足、喫煙などが原因となり、
特に女性は、閉経後に骨を形成する女性ホルモンの分泌が
急激に低下するため男性よりも発症しやすくなります。

骨粗しょう症になると、わずかな衝撃でも骨折が起こりやすく、
骨折の治療中に筋力が低下し、転倒を引き起こし、
骨折を繰り返すという悪循環に陥りやすくなります。
こうした悪循環により、寝たきりなどの要介護状態につながるケースが
少なくありません。

骨粗しょう症と、転倒・骨折を防ぐ工夫をご紹介します。
骨粗しょう症の症状チェック・姿勢チェック、
骨の形成に関わる栄養素・食材や、骨を強くする運動で
骨粗しょう症を予防しましょう!

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