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【冷え・寒さ対策】 [PDF]
【冷え・寒さ対策】 [PDF]    2019-11-28 10:58        閲覧数 :50  

冬は、手先や足先の冷えがつらいという方も
多いのではないでしょうか?
冷えは肩こりや腰痛、便秘や肌あれ、免疫力の低下
などといった症状を引き起こすこともあります。
冷えを改善して、寒い冬を乗り切りましょう!
体の内側と外側からあたためることがポイントです。

・体をあたためる食事の工夫
・入浴のコツ
・血行を良くする運動
・室内での寒さ対策
・衣服の工夫

など

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