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【ロコモを予防しよう】 [PDF]
【ロコモを予防しよう】 [PDF]    2019-7-30 10:34        閲覧数 :35  

ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、
骨・関節・筋肉などの運動器の障害により、
身体機能が低下していることを言います。
体を使わない生活によって足腰が衰えて
動けなくなるロコモが増えています。

そしてロコモは高齢者だけではなく
若い方でも注意が必要です。
身体機能の低下は20〜30代から徐々に、
気が付かないうちに進行しています。
若いうちからロコモ対策を行いましょう!

■ロコチェック
■ロコモ度テスト
■ロコモを防ぐ
 ・姿勢
 ・ロコモ予防体操
 ・食生活でロコモ予防  など

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