バックナンバー
アルバムトップ » 【100円で手軽にできるトレーニング】 [PDF]

【100円で手軽にできるトレーニング】 [PDF]
【100円で手軽にできるトレーニング】 [PDF]    2019-4-25 10:40        閲覧数 :25  

100円程度で手に入るものを使ってトレーニングをしてみましょう!
高価な器具を使わなくても、もっと効果的に、
普通のトレーニングと違った方法を楽しめます。

●タオルや新聞紙を使ったストレッチで肩こりの予防、腕・肩・背筋の強化

●ペットボトルを使ったトレーニングで腕の筋肉を鍛える

●ペットボトルやストローを使って心肺機能、顔の筋肉を強化

●ゴムバンドを使ってももの筋肉を鍛える

●ミニボールを使って効果的な腹筋トレーニング

●マスキングテープで床にはしごの形の枠を作ってステップ

1  2  3  4  5  6  7     >]

文字サイズ: