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【腰の痛み】 [PDF]
【腰の痛み】 [PDF]    2018-12-27 12:00        閲覧数 :12  

腰の痛みは年齢と共に現れやすく
日常生活の中で腰に負担がかかり
起こることも多いです。
普段から腰に負担をかけない生活習慣を
心掛けましょう。

●腰に負担がかかるのはこんな時
●腰の痛みを防ぐには
 ・立ち方、座り方
 ・負担をかけない動作
 ・バランスのよい食事
●ストレッチ・運動
●こんな時は注意が必要
 ・腰の痛みに隠れる病気

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