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【寒さ・冷え対策】 [PDF]
【寒さ・冷え対策】 [PDF]    2018-10-30 11:27        閲覧数 :9  

「冷えは万病の元」と言われます。
体を冷やさないことは、健康を保つうえでとても大切です。

・首周りを冷やさない
・重ね着で空気の層をつくる
・窓、床、すきまからの冷気を防ぐ
・浴室、脱衣所を暖める
・足首回し、もも上げなどで体を動かす
・体を温める食材を摂る
・体を温める手と足のツボを押す

など、寒さから身を守るちょっとしたコツをご紹介します。

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