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【ストレッチ〜部分編〜】 [PDF]
【ストレッチ〜部分編〜】 [PDF]    2018-4-27 10:43        閲覧数 :77  

ストレッチは手軽に始められ、
血行がよくなる、リラックスできるなど、
体への効果も期待できます。

今号では体の部位ごとに行うストレッチをご紹介しています。
・首のストレッチ
・肩周りのストレッチ
・背中のストレッチ
・腕のストレッチ
・腰のストレッチ
・足のストレッチ

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