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【ストレッチ〜全身編〜】 [PDF]
【ストレッチ〜全身編〜】 [PDF]    2018-3-30 10:43        閲覧数 :83  

ストレッチは手軽に始められ、
◎血行がよくなる(冷え性、肩こり、むくみ、腰痛予防など)
◎リラックスできる
など、体への効果も期待できます。

今号では全身を使ったストレッチをご紹介しています。
・目覚めのストレッチ
・猫のポーズでストレッチ
・ひざ倒しストレッチ
・お風呂で行うストレッチ
・上体をひねるストレッチ
・上体を倒すストレッチ

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