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【骨盤の歪み】 [PDF]
【骨盤の歪み】 [PDF]    2018-1-29 11:07        閲覧数 :69  

骨盤は体を支える土台であり、とても重要な骨です。
姿勢の乱れや習慣などにより、正しい位置から
ずれたり傾いて歪みが生じることがあります。
この歪みにより体に様々な不調をもたらします。

歪みを減らし本来の状態に近づけるストレッチや
エクササイズをご紹介します。
・大腿を伸ばすストレッチ
・腹横筋を伸ばすストレッチ
・骨盤の前後の傾きを調整するエクササイズ
・骨盤の高さを調整するエクササイズ

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