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【不足しがちな栄養素】 [PDF]
【不足しがちな栄養素】 [PDF]    2017-7-27 10:43        閲覧数 :33  

毎日きちんと食事を摂っていても必要な栄養素が不足していることがあります。
病気ではないけれど元気がない、体がだるいと感じたら
特定の栄養素が不足している「新型栄養失調」かもしれません。
高齢の方、ダイエット中の方、偏った食事が多い方は特に注意が必要です。

栄養素ごとに、不足すると現れやすい症状や多く含まれる食品、
補い方のコツをご紹介しています。
充分な栄養素を満たしているか見直してみましょう。

・ビタミンA
・カルシウム
・ビタミンB1
・食物繊維
・鉄
・タンパク質

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